47 recetas de meditación para prevenir el estrés, disminuir la ansiedad y mejorar la calidad de vida
Estas 47 recetas de meditación te permitirán entrenar todos los días habilidades mentales y pautas cerebrales, que con el tiempo incrementarán tu salud. Están agrupadas en dos partes y según tres niveles de dificultad; algunas son prácticas formales y otras simplemente están aplicadas a la vida cotidiana, pero todas buscan alcanzar un estado de conciencia receptiva y abierta a través del camino de la concentración.
Quizás este libro sea solamente una introducción para ti, o tal vez una especie de mindfulness trainer que nunca dejarás; cualquiera sea el caso, te sugiero que trates de incorporar el mindfulness a tu vida tanto como la alimentación saludable, la actividad física y el buen dormir.
Gonzalo Nicolas Pereyra es Psicólogo (Universidad Católica de Santa Fe), Especialista en Salud Mental y Director de la Clínica de Psicoterapia y Mindfulness “PlenaMente” en Argentina. Es psicoterapeuta Zen y desarrolló el Programa MYRE (Mindfulness y Regulación Emocional). También publicó artículos académicos y notas periodísticas.
La práctica de mindfulness es una herramienta fundamental para aplicar a la vida cotidiana, por eso los libros de esta colección, escritos por Gonzalo Pereyra Saez, proponen reflexiones, ejercicios y recetas de meditación para iniciarse en este mundo o para profundizar el entrenamiento y lograr vivir en el momento presente, sin juzgar y con aceptación.
Editorial: Albatros
Autor: Gonzalo Nicolás Pereyra
1 cuota de $25.000 sin interés | CFT: 0,00% | TEA: 0,00% | Total $25.000 |
6 cuotas de $5.675,83 | Total $34.055 | |
12 cuotas de $3.772,92 | Total $45.275 |
1 cuota de $29.795 | Total $29.795 |
3 cuotas de $9.931,67 | Total $29.795 | |
18 cuotas de $3.283,33 | Total $59.100 |
1 cuota de $25.000 sin interés | CFT: 0,00% | TEA: 0,00% | Total $25.000 |
3 cuotas de $8.333,33 sin interés | CFT: 0,00% | TEA: 0,00% | Total $25.000 |
2 cuotas de $12.500 sin interés | CFT: 0,00% | TEA: 0,00% | Total $25.000 |